มารับประทานผลไม้ 5 สีมีประโยชน์มากมาย

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สีมีสาระ

พวกเราอาจจะรู้ดีอยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักมีคุณประโยชน์รวมทั้งให้ วิตามิน แร่ ให้สารอาหารอื่นๆที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย หลายๆคนก็ยังไม่ทราบว่าผลไม้แล้วก็ผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้ผลดีที่ต่างกันรวมทั้งให้สารอาหารที่แตกต่าง เพราะว่าการกินผลไม้รวมทั้งผักล้นหลามแล้วก็ให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นเลือดในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง แล้วก็ยังจะก่อให้ร่างกายนั้นแข็งแรงแล้วก็ทน มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยต้องการที่จะให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านคุณประโยชน์อะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้และก็ผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา แล้วก็ช่วยทำให้ถ่ายได้ชำนาญขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้รวมทั้งผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวปีนป่าย , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต่อต้านมูลอิสระชั้นนำรวมทั้งช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งรวมทั้งโรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงรวมทั้งสีน้ำเงิน
ผลไม้รวมทั้งผักประเภทที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับในการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนปกป้องเส้นเลือด กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่ก่อให้เกิดเป็นโรคหัวใจ ปกป้องการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองรวมทั้งสีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มแล้วก็สีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่ขึ้นต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้คุณประโยชน์สำหรับการต้านทานอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบรวมทั้งปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองแจ่มใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต่อต้านการอักเสบและก็รักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดรวมทั้งลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
ผู้คนจำนวนมากอาจไม่ทราบว่าผลไม้และก็ผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้แล้วก็ผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ และก็ให้คุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายค่อนข้างจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย ด้วยเหตุว่าแบบงี้พวกเราควรต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันรวมทั้งช่วยในเรื่องผิวให้มองผ่องใสแล้วก็ทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Author: Melvin Holland